Колко е важна водата за тялото ни?

Имате ли някои от тези проблеми: суха кожа, пресъхнали устни, запек, сухота в устата, тъмен цвят на урината, по-рядко ходене до тоалетната.

Това са едни от признаците на недостатъчно приемане на вода в тялото ни.

Ще разгледаме важноста на водата за:

• Почиства на тялото

• Кожата

• Сърцето

Но преди това трябва да разгледаме най-важният въпрос - Колко вода трябва да приемаме?

За един зрял мъж 3 литра на ден са достатъчни, а за една жена 2,2 литра. Един друг метод за изчисление на нужното ви количество е 30 мл на всеки килограм от теглото ви.

Почиства тялото!

Водата прочиства тялото от токсините и вредните вещества чрез урината и потта.

Също така помага и за стопяването на мазнините, без вода бъбреците не могат да функционират пълноценно и прехвърлят част от натоварването към черния дроб. Ако черният дроб върши част от работата на бъбреците, тялото ви гори по-малко мазнини, тоест вместо да гори, вашият дроб се заема с друга дейност и започвате да трупате излишни килограми.

Подобрява кожата ни!

Водата помага на кожата да запази своя здрав и красив вид.

Предотвратяване на появата на бръчки се постига с редовната консумацията на вода. Хората, които консумират вода достатъчно всеки ден, са по-малко предразположени да страдат от бръчки или белези от акне.

Сърцето

Установено е че приемането на достатъчно вода в организма намалява и риска от рак на дебелото черво с цели 45%. Предпазва и пикочния мехур с 50% , а също така е потенциално средство за намаляване и на риска от рак на гърдата.

---

Ако ви е била полезна статията я споделете за да разберат повече хора за полезните действия на водата.

Успешен и хубав ден Ви желая!

#вода #здраве #организъм #хидратация